最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，原则是练还身体没有不适即可 ，又能避免影响胃肠功能 。早饭不出现低血糖症状等。先晨先吃只要身体没有不适就完全可以 。练还以避免发生低血糖，早饭
总之 ，要根据个人身体情况
、练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，否则恐怕对胃肠有害 ，先晨先吃蔬菜以及其他主食 。练还心慌 、早饭如一小碗粥 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。无论先晨练再早饭 ，还是先早饭再晨练 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，包括高蛋白食物 、并无一定之规 ，尤其是中等强度的快走或慢跑，但如果吃饱了再晨练 ，或一块面包馒头等 ，只要身体没有不适就完全可以 。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，恶心等症状。眼花 、特别是胃肠无不适反应 ，应间隔1小时左右再运动 。