【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶健康养生宜每日早上10点，健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。饮用反而吸收了有害物质 。健康尽量避免睡前喝茶，喝茶下午3-4点喝茶 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。反而会冲淡胃酸 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
避免过热的温度对肠胃的伤害 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，因为 ，还会损害肠胃功能 ，造成消化不良 、从而引起贫血。饭后1小时内喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。而且茶水容易变质 ，否则会伤胃。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。不但不能促进消化 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，一般来说 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。消化不全面的情况 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因此 ，