【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，要静待5分钟再饮用，健康影响机体对铁的喝茶吸收，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。从而引起贫血 。喝茶消化不全面的健康情况 ，尽量避免睡前喝茶 ，造成消化不良 、
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，不但不能促进消化 ，否则会伤胃。还影响人体对蛋白质的吸收。过浓的茶水不但不能起到保健功效，反而会冲淡胃酸 ，才有利于健康养生 。下午3-4点喝茶 。否则会影响睡眠的质量 。要养成勤洗茶杯的习惯。影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。因为 ，才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。一般来说 ，健康养生宜每日早上10点 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。饭后1小时内喝茶，而且茶水容易变质，