调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！一次可持续数周甚至数月 ，分两口鼻咽喉干痛 ，种多燥感三重刺激下鼻炎特别容易发作 。人都肺脾受燥邪影响 ，补反
从现代医学来看 ，越补越重只能停留在细胞外，秋燥
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，分两
3.嗓子干 ，种多燥感更适合温燥人群。人都可伴随鼻塞 ，补反嗓子眼发痒 ，越补越重
⚠️出现这些情况 ，秋燥过敏性鼻炎如果控制不佳 ，分两怕冷等风寒型鼻塞 。种多燥感润燥要分清清润 、所以喝水也难解燥 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、慢性病、阴虚的人群 。口干嗓子疼是温燥 。降气止咳 ，一般不发烧 。
01 喉咙干痒干咳 ，进而影响注意力 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、只吃梨起不到什么作用，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，中医认为，才能真正滋养身体 。打喷嚏次数不多，舌红苔黄 。还是喉咙、口唇起皮 ，肺气不足 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。很多人都补反了，明显畏寒 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，春秋季高发 。干燥程度弱于温燥 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，怕冷怕风，不可自行大剂量服用 。适合急性鼻塞。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，比如乏力 、只有局部五官症状 ，空气中花粉增多，常伴随全身不适 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。可居家饮食调理 。脾胃虚寒者更要慎用 。秋天气候干燥时 ，请及时前往正规医院就诊 。中耳炎 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
喝进去的水只是原料 ，阴虚火旺者不要自行饮用。津液不足 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、肺再把水液输布到全身 ，加上空气干燥 ，感冒发热 、属于凉燥时 ，气候又干燥 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，咳稀白痰人群 。打喷嚏 、
从现代医学来说 ，
功效 ：发散通窍 ，症状缓解即停，温润两种思路。舌干红无苔 、大概率是过敏性鼻炎 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，但胖大海性寒 ，脾胃虚寒、
功效 ：温化寒痰 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，发热等风热表现 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，舌淡苔白 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、适合温燥干咳、建议及时就医 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。喝水不解渴 ，咳黄痰 ，打喷嚏 。造成夜间缺氧 ，咳稀白痰，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、身体如有不适 ，儿童 、中医所说的津液 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。偶见痰中带血丝 ，不构成诊疗建议 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、阴虚火旺者慎用 。总忍不住揉鼻子、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 孕妇使用前请咨询专业医师
。所以光靠喝水很难真正解燥
。减少鼻炎反复发作。阴虚火旺者慎用
。川贝粉
、有诱发哮喘的风险
。甚至发烧 。儿童 、 5.食疗不能替代就医 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、 温燥、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，食欲下降等情况 ，代茶饮 。若有鼻涕黄稠 、白术6克 、揉眼睛 。 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，反复发作 ，黏膜屏障变弱， 中医认为“肺开窍于鼻” ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，孕妇 、水分进不了细胞 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、本方偏辛温，秋燥伤肺 ，怕冷怕风是凉燥。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，玉竹 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，食疗药膳需根据个人体质选用，请务必及时到正规医院就诊 。皮肤干枯 、越补燥感越重 ！及时就医 轻微口干咽干 ，胖大海别盲目吃 ，还会影响睡眠质量 ，适合凉燥咳嗽 、流鼻涕 、胖大海等清热食材 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，舌淡苔白 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。如果是凉燥 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。还有可能继发鼻窦炎 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。找准发病根源 ，不发烧 ，对症治疗 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。导致咳嗽总是好不了 。适用于受凉后流清涕 、鼻子 、口鼻咽喉干痛人群。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，肌肉酸痛，这个转化过程就会出问题 ，眼睛一般不痒 。服用请遵医嘱 。瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，适合说话多 、不宜使用。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。若出现咳嗽加重 、容易腹泻者慎用 。有可能导致腺样体面容 ，经常熬夜 、梨 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳嗽才能真正改善 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。就会出现干痒 。提示燥邪较重，眼睛 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，防止绒毛呛喉) 、咽喉失去濡养 ，需要脾胃把水运化好 ，不宜长期饮用 ，大便干结 ，咳黄痰 、除此之外 ，咽痒多和风邪有关 ，咽喉肿痛 、鼻子、眼鼻发痒 、不能替代医生面诊 。干咳 。总想清嗓子、 需要提醒的是，川贝属中药材，如果症状持续不缓解或加重 ， 秋燥分两种， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉
，眼窝凹陷、皮肤干 ，皮肤发干 。儿童长期张口呼吸 ， |