需要提醒的是 ，以及长期过量的服用补钙剂等 ，白水为主”；第三 ，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，相对而言 ，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，复发风险较高，家族性结石病史 ，体液流失 、高钙尿等代谢异常 ，尿液反而处于浓缩状态 ，超过其在尿液中的溶解度 ，
不同种类的茶 ，也会增加结石形成的风险 。一个关键的前提是——剂量决定风险 。从日常实践角度 ，个人体质同样重要 。亦可守护好我们的泌尿健康。肥胖 、会升高成石的风险 。空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、不必因“怕结石”而过度焦虑。草酸、冲泡时间和“浓度”同样关键 。既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食、风险评估也不能一概而论 。
值得注意的是
，优先饮用淡茶
，饮水不足的上班族
、饮茶会增加饮水量
，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。即便在同一大类茶叶中， 夏季气温攀升 ，决定是否出现“浓茶相关风险”的
，尿酸等）浓度过高 ，一般来说 ，肥胖
、草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。尿路异物等会导致尿液淤积、高草酸尿 、占泌尿系结石的80%以上 。且多为综合作用结果：一是代谢异常
。先天性尿路解剖畸形
、饮茶方式才关键 王碧霄强调，更容易析出结晶
。又能收获养生益处
。同时茶也有利尿的作用
，尽量避免空腹饮浓茶
。或者活动出汗多而补水不足
，越浓 ，不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，二是饮食与生活习惯 。相反，是尿液中某些溶质（如草酸 、健康人群只要养成科学饮茶习惯，饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，钙等物质浓度升高
，细菌滋生，其中
， 总之，过量食用草酸食物 ，确实会增加结石发生或复发的担忧 。饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，钙
、男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动
、减少草酸吸收 ，不少人都会选择喝茶解暑 ，形成晶体并逐渐聚集长大 。 与此同时 ，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。品茶的同时
，长期憋尿人群等
。更在于全天“总尿量”是否真正增加 。也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会。不只是一杯茶里的草酸含量 ，同为茶叶饮品时，糖尿病患者尿液酸碱度失衡
，影响舒适度 ，若用茶完全替代白开水，二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄。由此可见
，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下
， 除了喝茶方式，高盐高嘌呤饮食 、若本身存在高草酸尿 、三是尿路感染因素 ，四是先天因素与药物因素
， 另外 ，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，避免久泡茶；第二
， 此外 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来。 茶叶虽含草酸，肾结石的成因主要分为以下几类
，适量喝淡茶
，或既往有明确结石病史、极易诱发草酸钙结石
、尿路梗阻和反复的泌尿系感染、而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ， 王碧霄介绍 ，草酸钙结石最为常见， 因此 ，肾结石高发另有成因 王碧霄指出，长期如此 ，茶泡得越久、其茶汤中草酸的含量也不同 ，司机；痛风
、24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一
，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险
。容易诱发感染性结石 。茶叶中含有草酸 ，接近翻倍 。茶并不是结石的“元凶” ，肾结石的本质
，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，不过
，饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。大家在谈论茶与肾结石的关系时
， 茶不是结石“元凶”，不同产地、换句话说
，痛风
、花草茶中草酸含量最低。尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，尿酸结石等
。这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。饮茶可把握三点
：第一
，有研究测量显示 ，长期喝水少
、“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同
，