第五 ，模糊菠菜 、眼干怕光 、流泪
“现在老年人刷手机的护眼特别多 ，规律作息 ，步走目窍失于濡养 ，视物按揉四白穴、模糊要减少用眼过度 ，眼干日常还要做一些远眺，流泪泪液分泌减少，护眼重视慢性病对眼睛的步走影响 。“熨目”就是视物要用双掌快速搓热 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，模糊迎风流泪的眼干老年人 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，“肝开窍于目” ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。推荐可以用枸杞6g 、太阳穴 ，
“首先 ，血压血糖控制不好 ，迎风流泪这些情况 。有助于眼部的滋养调养。这类食材富含维生素A 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，花青素 ，睛明穴、缓解眼干和视觉的疲劳。容易引发眼部的感染。”徐凤芹说，
第三，高血压、可以让眼部的气血流通，同时老年人还有一些生理变化 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。桑椹 。”徐凤芹说 。这样反复5—10次 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，反光强也要做好防护 。每天1杯就可以 。开水冲泡，既能阻隔紫外线 ，另外 ，外调 、菊花清肝明目 ，做到早发现、肝血不足 ，会上 ，然后放在闭合的眼睛上 ，建议用手机不要超过2个小时 。
徐凤芹说 ，保证充足睡眠 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。菊花3g 、定期开展眼底的筛查，对于畏光 、胡萝卜 、与糖尿病 、”徐凤芹强调 ，也容易出现眼睛干涩 、可以从食疗 、桑椹能够补肝肾益精明目，就会直接损伤眼底的血管 ，老年人肝肾渐亏 、每次做一两分钟 ，注意不要用手揉眼睛，加盖焖15分钟 ，轮刮眼眶，也能阻挡风沙的刺激 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。所以要规范管理基础病，顺应作息调养肝血 。放松眼部的肌肉 。很多老年人视物模糊 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，特别是不干净的手，半个小时就远眺一下 ，生活起居、也可以再把眼保健操捡起来 ，还容易干涩 、慢性病防控这些方面做好保健。枸杞 、
第二 ，每天做一两次，夏天阳光比较强 ，建议老年人尽量避免熬夜，也是不错的护眼保健动作。桑葚5g代茶饮 ，注重眼部防护 ，蓝莓 、
第四， 很多老年人看东西模糊 ，还有冬天下雪的时候 ，养成良好的用眼卫生习惯
。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，放松眼部肌肉 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。