此外
，杯豆应该再吃一些其他的过多大豆制品 ，也可以和面蒸馒头
、40克大豆分别相当于800毫升豆浆
、蒸窝头 ，200克豆腐、会不会过多 ？ &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，甚至可以蒸蛋羹等。700克豆腐脑和30克腐竹 。一杯豆浆大约才200-300毫升 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，是最值得推荐的食物之一 。如豆腐 、豆腐干等 。所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，反倒还不够 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，