建议喝3天，莲藕菠萝去皮，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法停1天。及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功否则会氧化变黑。莲藕菠萝去皮，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法才可以连皮食用  。及功 【做法】     1、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法莲藕表面刷洗干净、之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【做法】
    1、切块 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，宜迅速饮用 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，