3 、鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，加少许水 ，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞切块 ，定咖燕麦片50克 、喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂加入咖喱酱；
3、蔬煲煮开后转中小火 ，主食加锅盖炖8分钟左右；
6、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、胡萝卜1根、也可根据个人口味调节；
4、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、咖喱酱中含有盐分 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入尖椒 ，
小红辣椒切碎；做法 ：
1、燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、胡萝卜分别去皮 、尖椒切块 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，锅中放入少许油 ，所以没有再加其他调味料 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、盛出 ，