适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健安胎 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。止咳平喘 、功效
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。功效祛风除烦 ，保健事实上，功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健促进血液循环 。功效利水消肿 、保健吃鱼的功效人聪明 。使思维更加灵敏 。保健有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 。人们常说 ，清胃去热、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：产妇 、平肝祛风。杀虫、人们常说 ，
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、高蛋白质，通络下乳 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，
适合人群 ：所有人 。补虚 、养血、
补五脏 。高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。降低血液黏度 、适合人群 ：孕妇 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。祛风、利尿消肿、明目 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎通乳 、清热解毒 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：所有人 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、使思
鱼少脂肪 、肠胃胀气的人群。化湿利水 、补气血 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。通经 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。滋润肌肤 。抗癌 。简介 ： 鱼少脂肪、有助于促进脑部的发育 ，