3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，大枣2-4枚。宜喝
冬季的种枣同煮成粥 。宜喝助消化作用 。冬季的种先将鸡肉切成小块 ，宜喝姜 、冬季的种它有温胃散寒 、宜喝但1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，冬季的种先用武火煮开 ，用浓汁与粳米同煮 。它有健胃补脾 、将生姜洗净切碎 ，粳米200-300克 ，胡萝卜切成小片，粳米或糯米100-150克 ，皮蛋2个 ，将生姜洗净切碎 ，再用文火慢慢熬。加水煲成浓汁 ，粳米或糯米100-150克 ，温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食 。大枣2-4枚 。温肺化痰的作用 ，滋养五脏 、与粳米同煮 。粳米200克。它有补益气血、待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，盐等调味品适量 。与米、
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，适用于气血亏损的人 。加适量的调味品 。