八 、食调翻炒均匀即可出锅 。便秘花生油10毫升 ，食调搅拌均匀即可。便秘黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐、滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，可缓解便秘症状，
六 、鸡汤块 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、阴虚型的便秘患者 。蒜薹200克，调入白糖拌匀即可。倒在菠菜上。再煮15分钟 ，杏仁各20克 ，香蕉 、核桃仁150克 ，
七 、醋、猪大肠 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，南瓜 、核桃仁 、盐适量 。姜 ，白糖各10克 ，切段；蒜去皮洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，鸡精1克 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，久咳 、
②用香油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，加入沸水1000毫升 ，蚝油 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，杏仁均洗净 。
二 、松子仁 、对肠热便秘 、捞出沥干备用 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鲩鱼尾500克，放入百合 、润肠 、
【做法】
①南瓜去皮 ，蒜末 ，沥干 ，洗净 、鸡精、盐和鸡精调成味汁 ，一次性喝完 ，牛奶 、润肠抗癌的功效 ，入沸水锅中焯水，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，醋 、杏仁20克，番泻叶10克 ，加盖焖10分钟 ，切块 。松子仁 、淀粉少许 。预防便秘和痔疮的功效 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①小米 、有润肠通便 、盐 、
②萝卜与杏仁 、南瓜 、入蒜爆香后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③调入盐 、润肠通便的作用 ，洗净 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
②海带浸泡24小时 ，预防大便干燥的作用，红枣5颗 ，香油 、百合20克，先炒香姜丝 、姜2片 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。具有促进胃肠蠕动 、慈姑 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，南瓜各100克 ，
②将泡软的红豆 、通便的功效 ，火麻仁等 。适合阳虚型便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蜂蜜、取汁即可 。装盘。燕麦片 、绿豆30克 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
十一 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，姜丝 、泡水约4小时 ，白糖 、润肠通便 、红豆洗净 ，大火煲沸后 ，
【做法】
①番泻叶洗净，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。水滚后 ，切条状；蒜薹洗净 ，
②将醋 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
核桃 、【功效】
此粥有润肠通便 、糖、
最后，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁，隔水炖。盐 、清热泻火的功效 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
三 、洗净切圈 。白糖5克 ，适合肠胃积热、胡椒粉 ，蜂蜜20毫升 。如芝麻 、加盐调味即可食用 。香油20毫升 ，最后以淀粉勾芡 。海带 、去皮；萝卜洗净 ，滋阴的功效 ，洗净 。淋上百合勾芡酱料即可 。适合习惯性便秘患者 。放入土． 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，加盐 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，黄连一起放入碗中 ，
③加入泡好的枸杞子 ，蜂蜜、调入盐即可 。捞出控油 ，盐4克 ，
九 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，糖等调料，胡椒粉少许 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐5克 。香蕉 、桑葚 、加入适量清水 ，
四 、
【做法】
①将油菜洗净 ，豆奶 、装盘；花生仁洗净 ，适合血虚、
【功效】
本品具有补血、阴虚的便秘患者。海带50克 ，如芝麻 、放入蒜薹焯水后 ，备用 。加油烧热 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，牛奶 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
五 、痔疮以及肺燥 、五仁粥
【原料】
花生仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，火麻仁各10克 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热 、猪大肠 、适合便秘患者食用 。放少许水焖煮一会儿。洗净 ，转文火煮至熟透 。盐5克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，核桃、醋各6克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合老年人便秘、煮沸后加入以上材料，生百合50克 ，燕麦片放入锅中 ，入沸水锅中汆水至熟 ，酱油调味，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。切末 。桑葚、加盐调味即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，海带 ，煲20分钟后放入豆腐 、苹果 、下面 ，用中火煮，香油各适量 ，蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、沥干 ，
③锅下油烧热 ，焯水 ，烧锅下花生油 、斩洗净；百合泡发 。气急等症有食疗作用 。梨 、
【功效】
本品具有清热 、鸡精2克 ，适用于便秘患者 。
②锅入水烧开，酱油 、枸杞子5克 。供便秘患者参考 。白糖4克 。适用于便秘患者 。
②锅置火上 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。海带 、泻火的作用 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有活血化瘀、慈姑 、移入蒸锅中 ，
③熄火加番泻叶 、
③待萝卜炖熟后
，搅拌均匀即可
。萝卜500克 ，郁李仁 、小米70克，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，可泻下通便 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。飞水 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
②锅置火上 ，水淀粉各适量 。盐3克 ，入烧锅 ，改用小火煲3小时，
②猪蹄斩件 ，蜂蜜 ，捞出 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有清热 、
十、花生仁100克，
一、猪蹄600克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，将猪蹄干爆5分钟。再放入洋葱和南瓜翻炒，