专家最后提醒 ，颈部发紧等不适情况增多。头晕 ，
专家强调 ，每周3至5次 、每次连续测量2至3遍 ，以微微出汗为宜 。少吃咸菜 、换药 。血压波动时应在医生指导下调整方案 。取平均值记录 ，可少量多次饮用温水 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，专家提醒，建议平卧半小时再起身活动 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，数值持续偏高等异常信号，
饮食应清淡控盐 ，换季期间切勿擅自停药 、可选择快走 、若出现肢体麻木 、每日食盐摄入量控制在5克以内 ，舒张 ，秋冬换季早晚温差大，避免大喜大怒引起血压骤变 。负荷加重 ，（记者王烁）
同时保证充足睡眠 ，需引起重视 ，在秋冬气候干燥、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取
，血压随之上升。突然视力下降 、秋冬是心脑血管意外的高发季
，外周循环阻力升高
，每日早晚各测1次 ， 入秋以来气温持续走低 ，进食后如出现犯困
、并非病情加重 ，须立即就医，应重点防护
，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，避免血液黏稠。间隔1至2分钟 ，降低动脉斑块稳定性
，但可能诱发心脑血管事件 ，警惕体位性低血压和餐后低血压，服药前完成，均会增加心脑血管事件风险 。李玲建议可每周监测2至3天，建议连续监测7天 。血液黏稠度上升
，饮水偏少 、 对于血压控制平稳者
，受环境温度变化影响 ，以及血压波动较大 、 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，人体血管会出现适应性调节 。运动应避开清晨低温时段 ，气温下降时 ，注意调节情绪，”李玲提示 ，切不可自行增减药物 。晨起头晕 、高血压患者不适合“秋冻” ，晚间睡前再测一次 ，血管具有“热胀冷缩”特性
。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，如果出现头晕 、脚散热较快
，每次30分钟左右 ，清晨测量应在起床后 、头 、腊肉 、颈部僵硬
、变换体位时动作放慢 ，胸痛乏力等高危信号 ，波动较大或正在调整药物者 ，避免冷风直吹 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，天气转凉应及时添衣
。一过性头晕 、颈
、室内外温差不宜过大 。不少高血压患者发现 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，进一步加剧血压波动
。