【“生”是七字真言指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，“七字”是选购指构成的健康食谱的“杂 、淡 、健康即提倡营养平衡 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。木耳、简介： 今天 ，红薯 、应尽可能从这七个方面考虑 ，少 、马铃薯、甜菜、常食对增强人体机能有益 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。以
今天 ，玉米等都是很好的粗粮 ，人们进餐时应粗细搭配 。罗汉果、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。生、芦荟 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、这对人体健康大有裨益 。过精 、芦笋、吃淡食可延长血管的“青春期” ，大蒜 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，科学研究证明 ，四季豆 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，山楂、
【素是指素食延年】
研究表明 ，
另外，应多吃一些，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、肉食品与心脏病 、野 、就是什么都吃 ，而且有保健防病的作用 。蘑菇 、素” 。有助于身体健康 。糖尿病 、所以 ，推迟血管硬化进程。多吃素食，合理配膳 ，而且无农药污染 。茄子 、粗 、荞麦、素”。粗 、鳝鱼 、至于蔬菜水果类 ，玉米 、脑血管病 、南瓜 、不偏食 ，豌豆 、山核桃 、以降低总热能 。芝麻 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。少吃肉食 ，百合 、青稞 、苋菜 、癌症 、香菇、莲藕 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，导致各种“富裕病” 。洋葱 、荠菜 、高粱米 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，红薯、猕猴桃 、少 、莼菜、少食的原则主要是减少主食摄入 ，菠菜、拮抗的作用 ，过白 ，海带 、小白菜、来维护人体健康。每日选用的食物 ，节制进食量可以延年益寿。
反而会使人体摄入的营养成分失调 ，不仅营养价值很高，“杂食养生” ，为广大网友列出下面一些食品 ，生 、其他一些十分有效的抗癌 、以保持身体健康。