偶尔周末补一补有用 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，虽然能透支 ，欠何还记忆力、睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。但若测一测认知功能，睡眠债“大脑代谢、欠何还出游、睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害，“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债欠何还
但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来。欠久了早晚要还更多。但没办法一次还清，”尹红蕾分析，”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，主任医师尹红蕾说  ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、但利息高 ，”

　　“补觉能补的是困倦 ，

　　国庆长假过后 ，